Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2024
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1185 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 39,34g | Hh: 100,87g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Lounas: Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Päivällinen: Mantar Çorbası, Salata Sosu, Ispanak Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|