|
сегодня небольшой юбилей 😊 - 15 кг.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1449 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 75,84g | Hh: 204,05g.
Aamiainen: Банан, Кефир 1%, Хлеб Черный, Яйцо. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Хлеб Черный, Соевый Соус, Растительное Масло, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кукуруза, Цветная Капуста. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хлеб Черный, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|