Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 77,76g | Prot: 67,64g | Hh: 262,71g.
Lounas: Root Beer. Päivällinen: Sea Quest Seafood Medley, Blue Cheese, Plain or Buttermilk Biscuits, Mayonnaise, White Rice. Välipalat/Muut: Pearson's Candy Company Salted Nut Roll, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Ginger Ale. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|