Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 201,82g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Клубника, Fit Parad Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Кефир 1%. Lounas: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Трапеза Желатин Пищевой. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|