|
Another 1 lb off, small steps towards my goal!
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 59,68g | Hh: 133,79g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tea with Milk. Lounas: Tesco Easy Peeler Satsuma, Apples, Hard-Boiled Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coleslaw Salad Dressing, Ham Salad. Päivällinen: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Strawberries, Tesco Cherry Tomatoes, Mushrooms, Egg Omelette. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Apples, Dried Prune, Almonds, Chamomile Tea (Brewed). lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|