|
ОГ - 108, ОТ - 95, ОБ - 115, нога - 72, рука - 35
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
1523 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 93,19g | Hh: 129,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Домик в деревне Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Oldtown Хлеб Мультизлаковый с Семенами Цельнозерновой Бездрожжевой. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vitamincus Быстрый Мозг, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Начинка для Кесадии . Päivällinen: Клубника, Семена Льна, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Клубника, Лента Манго Желтое, Metro Chef Миндаль Сушеный. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|