|
Вчера очень мало поела, начались кд и жкт работать не хотел, в итоге вышло всего 800ккал. Ещё и час ходила на беговой дорожке, 6-6.5км/ч. Соответственно утром отвес, по расчёту дефицита ккал за неделю должна была сбросить +-460гр жира, остальное скорее всего вода.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
1507 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 98,40g | Hh: 159,99g.
Aamiainen: Альпенгурт Сливки 10%, Самокат Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Теос 2%. Lounas: Домик в деревне Кефирный 1%. Päivällinen: Дядя Ваня Релиш с Огурцами и Горчицей, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Удача Бедро Куриное Жареное, Кролик в духовке целиком, Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Мандарины. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|