Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2024
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
1497 kcal
|
Rasva: 87,82g | Prot: 79,33g | Hh: 97,20g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Lounas: Sate Kambing, Saus Keju, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Välipalat/Muut: Buah Anggur, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Kalbe Hydro Coco Original, Keju Cheddar, Tortilla, Nestle Koko Krunch (30g), Goldenfil Green Tea Crunchy. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anniiinnnn
|