Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
2215 kcal
|
Rasva: 97,72g | Prot: 110,94g | Hh: 225,61g.
Aamiainen: Great Value Waffles Estilo Caseros, Yoplait Yoghurt Natural, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Chilaquiles, Holanda Helado Oreo, D'Gari Flan. Lounas: Tía Rosa Tortillas de Harina , Queso Oaxaca. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|