|
😊👍
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
915 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 36,76g | Hh: 124,49g.
Aamiainen: Sanitarium Up & Go Dairy Free Choc Ice, Plums. Lounas: Watermelon, Cocobella Vanilla Coconut Yoghurt, Black Tea, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Orgran Buckwheat Crispibread. Päivällinen: Goulash. Välipalat/Muut: Cadbury Drinking Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smithd1275
|