Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2024
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
1521 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 103,94g | Hh: 41,27g.
Aamiainen: Авача Икра Карпа. Lounas: Якобс Сублимированный Кофе Якобс Миликано с Добавлением Молотого , Европа Торт Брауни ПП. Päivällinen: Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Карп Запеченный, Сметана 15%, Elementaree Красная Капуста, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Крутой Окер Семечки Классические, Сельдерей, Авача Икра Карпа, Редис. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyudmila_lazareva
|