|
масштаб бедствия не особо большой.. +700г за отпуск (на самом деле вру, было больше +1.2кг, но это больше отекла от перелётов и нехватки питьевого баланса) . Начинаю входить в свой режим, два дня подряд танцы, сегодня тоже три часа танцев.. Если честно очень поправилась в области рук , такие две колбасы вместо рук.. над этим и буду работать. Смотрела одну женщину видео, она сейчас весит 115кг, говорит она весила 60кг и решила похудеть до 52кг, похудела на жёстких диетах, результат удерживала около года, а потом стремительно набрала.. теперь пытается построить свою жизнь не на диетах, а на смене мышления. Психолог Курпатов кстати и говорит что всё похудение должно быть интеллектуальным, т. е это не контроль и ограничения, а правильное мышление о смене питания, образа жизни и реализации. когда твой мозг занят своей реализацией, мысли о еде уходят, ты ешь только по голоду и прекращаешь по насыщению
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
101 kcal
|
Rasva: 6,30g | Prot: 2,97g | Hh: 7,53g.
Aamiainen: Alpro Barista Coconut, Эндакси Молоко Кокосовое Сухое Органическое. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|