Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2024
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
2964 kcal
|
Rasva: 124,53g | Prot: 126,38g | Hh: 335,00g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker, Cappuccino. Lounas: Gurkensalat, Nudeln (Gekocht), Salzkartoffeln, Gut Bartenhof Schweinegulasch. Päivällinen: Grünländer Mild & Nussig, Roggenmischbrot, Meister Landjäger. Välipalat/Muut: Birnen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|