Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2024
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
3162 kcal
|
Rasva: 108,77g | Prot: 265,52g | Hh: 454,91g.
Aamiainen: Naked Nutrition Naked Casein, Raspberries, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Naked Nutrition Naked Casein. Lounas: Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar. Päivällinen: Mancini Roasted Sweet Peppers, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Dr. Praeger's Mushroom Risotto Veggie Burger, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Continente Alheira Transmontana , 365 Everyday Value Broccoli Rabe. Välipalat/Muut: NuGo Slim Espresso, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, NuGo Slim Espresso, Raspberries . lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|