|
🎉🎉🎉🌟🌺🤗☺️
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1099 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 44,48g | Hh: 109,93g.
Aamiainen: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Магнит Сыр Гауда Фасованный, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана. Lounas: Укроп, Петрушка, Оливковое Масло, Папа Может Ветчина с Индейкой, Картошка Тушеная. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый Украли Сахар. Välipalat/Muut: Банан, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|