|
Мои резутьтаты за 2 месяца пп: была 93 стала 80,9 скинула 12 кг, обьемы тоже хорошо ушли особенно грудь 98-90, талия 83-76, живот 104-99, бедра 115-111, почти сразу я добавила домашние тренировки по 40-50 мин, + шаги обязательно, вообщем не останавливаюсь цель к концу мая на мой др весить 70
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1095 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 67,55g | Hh: 111,45g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, Магнит Банан. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Теос 2%, Чеснок, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Heinz Горчица, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
vakaa paino
|