Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 70,69g | Hh: 156,06g.
Aamiainen: Activia Müsli (115g), Dulano Lachsschinken, Mehrkornbrot, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Wasa Roggen Dünn, Philadelphia Philadelphia Kräuter Max. 3% Fett, Beemster Royaal, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Lounas: Reinert Katenschinken Gewürfelt, Iglo Blatt-Spinat mit Ganzen Blättern. Päivällinen: Tomaten, Kania Salatdressing, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rote Paprika, Iglo Backfisch-Stäbchen. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße, Erdbeeren, REWE Maxi Crisp. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 23 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adelina aus K
|