|
Tambahn naik tapi masih okelah
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
2648 kcal
|
Rasva: 136,87g | Prot: 157,59g | Hh: 292,38g.
Aamiainen: HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Telur Ceplok, Sayur Campuran, Nasi Putih Instan. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Välipalat/Muut: Es Teh, Buah Anggur, Greenfields UHT Full Cream Milk, Kanzler Sosis. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|