Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 25,15g | Prot: 71,09g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Kania Barbecue Sauce, Chef Select Pizzabrötchen Text Mex, Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Balsamico, Galbani Mozarella Light, Tomaten, Möhren. Välipalat/Muut: Aldi Kartoffelsalat, Erdbeeren, Weintrauben. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|