Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 119,38g | Hh: 221,28g.
Aamiainen: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lounas: Salsa de Tomate, Lucchetti Spaghetti. Päivällinen: Pan Francés, Matambre, Merluza al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Ser Yogurt con Cereales, Mandarina, Kanikama, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|