Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
618 kcal
|
Rasva: 13,11g | Prot: 65,51g | Hh: 59,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Выборжец Свежий Салат Фриллис. Lounas: Каждый День Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Выборжец Свежий Салат Фриллис, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Вкусвилл Гурмэ Похлёбка Грибная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках Черника. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|