Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 102,81g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, SPAR Форель Соленая, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Зеленый Листовой Салат, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский. Lounas: Бондюэль Маслины с Сыром Фета, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, SPAR Зеленый Горошек, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Лечо, SPAR Соус Медово-Горчичный. Päivällinen: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Eurospar Шницель по-Министерски, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, SPAR Зеленый Горошек, Лето Укроп Свежий. Välipalat/Muut: Яблоко Айдаред, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Голубика. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|