Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 142,72g | Prot: 86,85g | Hh: 228,94g.
Aamiainen: Bombbar Choco Protein Paste, Северная Долина Сметана 20%, Блины на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные Хрустящие, Кабачковая Икра, Укроп, Красный Лук, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны с Фаршем. Päivällinen: Моя Цена Крекер Чудесный Улов, Домик в деревне Сметана 15%, Bombbar Choco Protein Paste, Блины на Молоке, Сало, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Магнит Батон Нарезной Классический, Макароны с Фаршем, Льняное Масло, Mlekara Sabac Брынза Сербская, Укроп, Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Bounty Райское Манго. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|