|
Körperfett 36,8% Muskeln 44,7%
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 75,15g | Hh: 115,50g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Lounas: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|