Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 84,08g | Prot: 92,57g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Ennen lounasta: Эконива Йогурт с Персиком 2,5%, Кофе с Сахаром. Lounas: Вкусно и Точка Творожник, Кофе с Сахаром, Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Овощной. Ennen päivällistä: Малышам Сок Яблоко-Персик, Чай, Coffee Point Чиабатта с Курицей. Päivällinen: Чечевичный Суп, Салат из Помидоров и Огурцов, Йола Отбивная из Мяса Индейки. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|