Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1669 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 148,02g | Hh: 161,32g.
Aamiainen: DopDrops Shoko White Almond Crunchy, Коровка из Кореновки Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин Delite, Crunch Brunch Кокосовая Паста. Lounas: Творог (Обезжиренный), Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Яйцо, Тыква, Хохланд Творожный Сыр, Яичный Белок, Bootybar White Chocolate Raspberry Cheesecake, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, BioMeals Джем Малиновый, Тыква, Пекинская Капуста, Помидоры, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 19 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 33 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|