Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 66,13g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Country Crock Shedd's Spread Original, Kroger Sourdough English Muffin, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Dole Diced Peaches in 100% Fruit Juice , Cooked Vegetables, Wawa Chef Salad with Ham & Turkey. Päivällinen: Garlic Bread, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Wal-Mart Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn (14g), Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|