Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 140,68g | Hh: 209,20g.
Aamiainen: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Calo Mantequilla con Aceite de Canola, Colun Leche Descremada en Polvo, Hallulla, Milo Milo, Mi Tierra Avena Integral. Lounas: Livean Jugo en Polvo, Kraft Mayonesa Light, Zumo de Limón, Chef Aceite Maravilla, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco Cocido, Dole Apio Medialuna, Betarraga. Päivällinen: Livean Jugo en Polvo, Huevo Revuelto, Chef Aceite Maravilla, Jumbo Pan Integral. Välipalat/Muut: Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla, Piwen Datiles sin Carozo, Ambrosoli Huevitos Chocolate. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hugo Rubio Utreras
|