Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 94,48g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Компас Здоровья Льняное Масло, Черешня, Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Оливковое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Barilla Girandole, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры. Päivällinen: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 0%, Компас Здоровья Флаксы с Чеснаком, Бифилайф Йогурт с Персиком, Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Insane Abs и Cardio Recovery - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|