Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2024
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 74,67g | Prot: 93,36g | Hh: 110,07g.
Aamiainen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Oldtown Хлеб Мультизлаковый с Семенами Цельнозерновой Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Папа Может Ветчина с Индейкой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Vitamincus Быстрый Мозг, Индилайт Сосиски Лайт, Barilla Фузилли Цельнозерновые. Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Семушка Тыквенные Семечки, Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Zero Абрикос. Välipalat/Muut: Киви, Metro Chef Миндаль Сушеный, Chikalab Нуга с Малиной. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|