|
Was zu erwarten war, heute geht es wieder zum Sport.
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 69,34g | Hh: 110,50g.
Aamiainen: Granola Knusper Müsli, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Lounas: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Lieken Urkorn Paderborner, Salatgurke, Salz, K-Classic Smalgarden Butter, Fol Epi Classic, Gekochtes Ei. Päivällinen: Aldi Looping, Lieken Urkorn Paderborner, Radieschen, Petersilie, Rote Tomaten, Rote Paprika, Champignons, Rührei. Välipalat/Muut: Tee, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4491 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|