Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 49,78g | Hh: 204,98g.
Aamiainen: President's Choice Creamy Havarti (Slices), Tomatoes, May Family Farms Cooked Chicken Breast (Cajun), Superstore White Bread (Unsliced). Lounas: White Bread (Unsliced), Creamy Havarti (Slices), Cooked Chicken Breast (Cajun), Zucchini, Cucumber (with Peel), Pesto Sauce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Superstore White Bread (Unsliced), No Name Fudge Bars, Becel Vegan Margarine, Superstore White Bread (Unsliced), Nectarines. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bakerstreetreviews
|