|
no exercise today
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 107,23g | Prot: 89,22g | Hh: 260,85g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel) , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee, Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Natural Yogurt . Lounas: Green Peas , Olive Oil , Red Tomatoes , Cucumber (with Peel) , Pine Nuts (Pignolias), Baked or Grilled Fish, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Päivällinen: Red Tomatoes , Carrots , Baklava, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Kallo Low Fat Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. Välipalat/Muut: Oranges . lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|