Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
142,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 52,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2472 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 160,18g | Hh: 321,81g.
Aamiainen: Albany Brown Bread, Eskort French Polony, Egg. Lounas: All Gold Tomato Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Spekko Basmati Rice. Päivällinen: All Gold Tomato Sauce, Albany Brown Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Kellogg's All Bran Flakes, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Dragon Energy Sugar Free, Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Sugar. lisää...
|
|
4056 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|