Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2015
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 28,98g | Prot: 221,86g | Hh: 41,97g.
Aamiainen: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Alpro Soya Soya Unsweetened, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Adamsbrot Eiweißbrot, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Saure Sahne, Gut & Günstig Champignons, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Eiweiß, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Lidl Feldsalat-Mix, King's Crown Pilztopf. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Strauchtomaten, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Lidl Feldsalat-Mix. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|