Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 27,68g | Prot: 67,43g | Hh: 172,29g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Schafskäse, Chef Select Pizzabrötchen Text Mex, Gemischter Salat, Hähnchenbrust, Kania Barbecue Sauce, Balsamico, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Aldi Kartoffelsalat, Weintrauben, Erdbeeren. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|