Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 55,29g | Hh: 163,20g.
Aamiainen: Кофемания Облепиховый Чай, Тимоша Щербет Арахисовый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы-Сибиряки Кукурузные Хлебцы Хрустящие, Омлет с Помидорами, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Винегрет, Плов с Курицей. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Помидоры Черри, Фунчоза с Курицей и Овощами. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyudmila_lazareva
|