Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 70,26g | Hh: 214,01g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Green Dates Lakritsitaateli, Kaurajuoma, Start Start Naturell, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. Lounas: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Rainbow Jasminriisi, Porkkanat. Päivällinen: Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Kotimaista Kevytmajoneesi, Rainbow Cheddar, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Pirkka Kasvispihvi. Välipalat/Muut: Mansikat, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Kotimaista Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Arla Keso Raejuusto, Valio Mehukeitto, Fazer Remix Spring, Fazer Mignon , Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Konvehdinmussuttaja
|