Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
38,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 54,91g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Milka Молочный Шоколад, Гречка Отварная, Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Яичный Желток, Багет, Кулиничи Плюшка с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сыр Гауда, Good Morning Гранола Финик + Кокос To Go. Lounas: Буженина, Румянец Хлеб Бородинский, Розумний Вибір Молоко Згущене, Кулиничи Плюшка с Сахаром, Grona Зоологическое Печенье, Grona Зоологическое Печенье, Печенье Мария, Своя Линия Финики Сушеные, Сухие Семена Чиа, Good Morning Гранола с Орехами, Сушеный Кокос, Премия Миндаль Сушеный, Яготинский Творог 5%. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|