Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 80,66g | Hh: 344,13g.
Aamiainen: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Milford Stevia, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Термо Комплит, Увелка Доброе Утро Геркулес, Prime Kraft Whey Protein (Pineapple Fresh), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 со Вкусом Нежного Шоколада, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, AXA Мюсли Медовые с Тропическими Фруктами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Замороженная Клубника. Lounas: Просто Повидло Яблочное, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Päivällinen: Nordic Овсяное Молоко, Здорово Хлебцы Пшеничные, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Nut Story Арахисовая Паста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кабачки Жареные, Фишка Сухарики со Вкусом Сыра, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Зимой и Летом Калифорнийская Смесь. Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Грин Макс Select. lisää...
|
|
4003 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Sauna - 7 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|