Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 35,48g | Prot: 116,32g | Hh: 128,53g.
Aamiainen: Max Titanium Whey, Banana, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Ovo Cozido, Ervilhas, Brócolis Cozido, Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Crepioca. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra, Maçã, Max Titanium Whey. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AryhFuzinelli
|