Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2024
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 170,80g | Hh: 211,15g.
Aamiainen: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: K-Menu Riisi-Vihannessekoitus, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Fazer Amica Kananmunakastike, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Pirkka Edamjuustoviipaleet 10%, Suolaliha (Nauta, Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Kauraleipä, Porkkanat, Kukkakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Moniviljasämpylä . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|