Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 42,48g | Hh: 140,62g.
Aamiainen: さつまいも（蒸し）, スクランブルエッグ, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, バナナ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン. Päivällinen: TOPVALU 豚肉のしょうが焼, カボチャの煮物, 味噌汁, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, ジョナサン 雑穀米, ニンジン, ファミリーマート たけのこ煮. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|