Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 79,68g | Hh: 253,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben, Kaffee, Banane, Birnen, K-Classic Kassler Aufschnitt, Thüringer Hackfleisch, Lindenhof Gouda, Lidl Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee. Päivällinen: Kölln Müsli Schoko, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kellogg's Corn Flakes, Popp Seelachs Brotaufstrich , Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, hanuta Hanuta Minis, hanuta Hanuta Minis, Hochland Bauernhof Gouda, Elite Laekkergarden , Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|