Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 76,31g | Hh: 190,20g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Lounas: Вареное Яйцо, Салат Овощной, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Маслины, Чиабатта, Белое Столовое Вино. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Бурже Хлебцы Шведские, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Миндаль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Брест Литовск Творог 3%. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kalastus - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Блинов Денис
|