Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 98,53g | Hh: 157,96g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Активиа Биойогурт Двухслойный Черника. Lounas: для Всей Семьи Сметана 10%, Ярмарка Рис Красный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры. Päivällinen: Вареное Яйцо, Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, для Всей Семьи Сметана 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|