Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 123,92g | Hh: 197,95g.
Lounas: Kopfsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Sea Gold Alaska-Seelachs. Päivällinen: Netto Schwarzwälder Schinken, Gouda, BioBio Eiweißbrot, Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlenmett, Gekochtes Ei, Friki Geflügelwiener mit Magermilchjoghurt. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Kiwi, Mandarine, Orangen. lisää...
|
|
3477 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|