Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 164,44g | Hh: 23,42g.
Aamiainen: Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alpro Soya Sojajoghurt. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Ja! Saure Sahne, Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
1309 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|