Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
140,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 182,32g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gebirgsjäger Corned Beef, Govinda Chia-Samen, Naturis Smoothie Pfirsich-Traube-Himbeer, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Kaffee, Himbeeren. Lounas: Kaffee, Hähnchenfleisch in Aspik, Kirschtomaten, Quark Traum Pur, Kaffee, Petersilie, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gurke (Geschält). Päivällinen: Metzgerfrisch Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Tee ungesüßt, Philadelphia Balance Joghurt, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Weißes Fladenbrot. lisää...
|
|
4013 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|