|
КД... Всю ночь снилось, что ем пирожные и торты, помню как кто-то просил поделиться, а я вопила, что "ЭТО ВСЁ МОЁ!", утром поняла, что дико хочу булку и кофе с молоком.
В общем сегодня я расслабилась конкретно, но только завтрак, больше так не буду.
Дико болит живот и ноги, но это как всегда....
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 102,33g | Hh: 81,11g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пеко Рулет Сдобный с Маком. Lounas: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Päivällinen: Растительное Масло, Московский Провансаль Майонез, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кабачок, Рис Вареный, Домик в деревне Сметана 15%, Горбуша на Пару. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Parmalat Молоко 0,5%, SAN Изолят. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|